Die offenen Meditationsabende finden dann wieder ab dem 07.05.2026 statt:
Donnerstags von 20.00 bis 21.15 Uhr im Yogastudio in der Orleansstraße 45a (Rgb).
Wir meditieren gemeinsam in der Gruppe. Dabei können wir uns nicht nur entspannen und zur Ruhe finden, sondern durch regelmäßiges Üben auch lernen, uns in Momenten der Anspannung selbst zu beruhigen und zu regulieren. Wir werden insgesamt gelassener und können einen besseren Umgang mit Stress oder anderen Herausforderungen finden. Wir entspannen uns mit Bodyscans und üben unter anderem Vipassana-, Metta-, Atem- und Herzatemmeditation. Zwischen zwei Sitzmeditationen machen wir eine Gehmeditation und leichte Körperübungen.
Du bist ganz herzlich willkommen, ganz gleich ob du schon Meditationserfahrung hast oder noch nie meditiert hast. Ich gebe dir gerne auch Tipps für Meditationshaltungen und eine kleine Einführung. Um eine Anmeldung bis jeweils 18 Uhr vor der Abendmeditation wird gebeten, weil mir das die Organisation erleichtert. Solltest du dich mal ganz kurzfristig zu einer Teilnahme entscheiden, ist dies aber jederzeit auch möglich und du kommst einfach vorbei.
Kosten (Stunde = 75 Minuten) :
Probestunde: 12 EUR
5er-Karte: 85 EUR
10er-Karte: 160 EUR
Einzelkarte: 18 EUR
Ermäßigt: auf Anfrage
Ich freue mich auf euch und das gemeinsame Meditieren!
Die nächsten Termine:
05.02.2026
12.02.2026
19.02.2026
26.02.2026
Neuer Kurs!
Ab dem 19.03. 7x donnerstags bis zum 30.04.26
20 bis 21.15 Uhr
Yogastudio Orleansstraße 45a Rgb.
An sieben aufeinanderfolgenden Donnerstagabenden lernen wir Grundlagen der Meditation und verschiedene Meditationsformen aus dem tibetischen Buddhismus kennen und üben uns darin.
1. Abend (19.03.): Einführung, Meditationshaltung, Körpergewahrsein
2. Abend (26.03.): Vipassana: Achtsamkeits- und Einsichtsmeditation
3. Abend (02.04.): Anapanasati: Atemgewahrsein. Prana Kaya: Der atmende Körper
4. Abend (09.04.): Umgang mit Ablenkungen in der Meditation
5. Abend (16.04.): Tibetische Meditation der 5 Elemente
6. Abend (23.04.): Metta: Liebende Güte-Meditation
7. Abend (30.04.): Einführung in Tonglen: Herzatem-Meditation
An jedem dieser Abende machen wir außerdem eine Gehmeditation oder eine Klangschalenmeditation (abwechselnd).
Verbindliche Anmeldung hier (über das Kontaktformular) und Überweisung der Gebühr von 120 EUR bis zum 12.03.26.. Die Bankverbindung wird nach der Anmeldung über das Kontaktformular mitgeteilt.
