Neuer Kurs ab September:
Dein innerer Kompass
Innehalten, Ausrichten, Weitergehen
Meditation für mehr Gelassenheit im Alltag
8x donnerstags ab dem 10.09. bis zum 12.11.2026
(Kursbeginn musste verschoben werden!)
20 bs 21.15 Uhr
Yogastudio Orleansstr. 45 a (Rgb.)
(Termine: 10.09., 17.09., 24.09., 01.10., 22.10., 29.10., 05.11., 12.11.2026)
Einstieg auch in den laufenden Kurs möglich (Kursgebühr dann anteilig)
Dieser Meditationskurs an acht Abenden lädt dich ein, zur Ruhe zu kommen, loszulassen, deine innere Mitte zu stärken und dich wohlwollend dir selbst und anderen zuzuwenden - gerade in dieser so unruhigen Zeit. Ob du mit dem Meditieren beginnen möchtest oder deine Meditationspraxis auffrischen beziehungsweise vertiefen möchtest - diese Kursreihe ist für alle geeignet, die sich nach innerer Klarheit und mehr Gelassenheit in ihrem Leben sehnen.
Schwerpunkt dieser Kursreihe wird an allen Abenden sein, wie wir meditative Achtsamkeit, Mitgefühl und Impulse aus dem Geistestraining des tibetischen Buddhismus in unseren Alltag integrieren und dort umsetzen können. Was wir in der Meditation erfahren, wollen wir vom Meditationskissen in unser Leben bringen, um uns - wann immer möglich - an unsere innere Ausrichtung zu erinnern und uns daran zu orientieren.
1. Abend: Innerer Kompass: Innehalten und Ausrichten
2. Abend: Unser Atem als Anker und Ressource
3. Abend: Die Vier Grundlagen der Achtsamkeit
4. Abend: Die Vier Unermesslichen Qualitäten: Liebe, Mitgefühl, Mitfreude, Gleichmut
5. Abend: Umgang mit Ablenkungen in der Meditation
6. Abend: Metta-Meditation und liebevolle Güte in unserem Alltag
7. Abend: Einführung in die Tonglen-Meditation für den Umgang mit schwierigen Momenten
8. Abend: Unsere innere Ausrichtung im Leben und wie wir sie im Alltag "erinnern"
An jedem der Abende machen wir außerdem eine Gehmeditation, eine Klangschalenmeditation oder einen entspannenden Bosyscan im Liegen.
Die Teilnahmegebühr für den achtteiligen Kurs beträgt 136 EUR. Verbindliche Anmeldung hier (über das Kontaktformular) und Überweisung der Gebühr. Die Bankverbindung wird nach der Anmeldung über das Kontaktformular mitgeteilt.
Infos zu den offenen Meditationsabenden (wieder ab dem 19.11.26)
Donnerstags von 20 bis 21.15 Uhr
Yogastudio Orleansstr. 45 a (Rgb.)
Wir meditieren gemeinsam in der Gruppe. Dabei können wir uns nicht nur entspannen und zur Ruhe finden, sondern durch regelmäßiges Üben ausch lernen, uns in Momenten der Anspannung selbst zu beruhigen und zu regulieren. Wir werden insgesamt gelassener und können einen besseren Umgang mit Stress oder anderen Herausforderungen finden. Wir entspannen uns mit Bodyscans und üben unter anderem Vipassana-, Metta-, Atem- und Herzatemmeditation. Zwischen zwei Sitzmeditationen machen wir leichte Körperübungen und eine Gehmeditation.
Du bist ganz herzlich willkommen, ganz gleich, ob du schon Meditationserfahrung hast oder noch nie meditiert hast. Ich gebe dir gerne auch Tipps für Meditationshaltungen und eine kleine Einführung. Um eine Anmeldung über das Kontaktformular wird gebeten.
Kosten (Stunde = 75 Minuten):
Probestunde 12 EUR
5er-Karte 85 EUR (2 Monate gültig)
Einzelkarte 18 EUR
Ermäßigt auf Anfrage
