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Infos zu den offenen Meditationsabenden
Wir meditieren gemeinsam in der Gruppe. Dabei können wir uns nicht nur entspannen und zur Ruhe finden, sondern durch regelmäßiges Üben auch lernen, uns in Momenten der Anspannung selbst zu beruhigen und zu regulieren. Wir werden insgesamt gelassener und können einen besseren Umgang mit Stress oder anderen Herausforderungen finden. Wir entspannen uns mit Bodyscans und üben unter anderem Vipassana-, Metta-, Atem- und Herzatemmeditation. Zwischen zwei Sitzmeditationen machen wir eine Gehmeditation und leichte Körperübungen.
Du bist ganz herzlich willkommen, ganz gleich ob du schon Meditationserfahrung hast oder noch nie meditiert hast. Ich gebe dir gerne auch Tipps für Meditationshaltungen und eine kleine Einführung. Um eine Anmeldung bis jeweils 18 Uhr vor der Abendmeditation wird gebeten, weil mir das die Organisation erleichtert. Solltest du dich mal ganz kurzfristig zu einer Teilnahme entscheiden, ist dies aber jederzeit auch möglich und du kommst einfach vorbei.
Kosten (Stunde = 75 Minuten) :
Probestunde: 12 EUR
5er-Karte: 85 EUR
10er-Karte: 160 EUR
Einzelkarte: 18 EUR
Ermäßigt: auf Anfrage
Ich freue mich auf euch und das gemeinsame Meditieren!
Die nächsten Termine der offenen Meditationsabende jeweils donnerstags von 20.00 bis 21.15 Uhr:
13.08.2026
27.08.2026
Ausführliche Infos zu den offenen Meditationsabenden unten auf der Seite.
Am 03.09. startet dann der nächste fortlaufende Kurs an zehn aufeinanderfolgenden Donnerstagabenden (bis 19.11.2026, an jedem Donnerstagabend außer am 08.10. und 15.10.2026) :
Dein innerer Kompass: Innehalten, Ausrichten, Weitergehen
Meditation für mehr Gelassenheit im Alltag
Dazu in Kürze mehr Informationen an dieser Stelle.
Einführung in die tibetische Meditation
6x donnerstags ab dem 02.07. bis zum 06.08.26
20 bis 21.15 Ur
Yogastudio Orleansstr. 45a (Rgb.)
Dieser sechsteilige Meditationskurs lädt dich ein, zur Ruhe zu kommen, loszulassen, deine innere Mitte zu stärken und dich wohlwollend dir selbst und anderen zuzuwenden - gerade in dieser so unruhigen Zeit. Ob du mit dem Meditieren beginnen möchtest oder deine Meditationspraxis auffrischen beziehungsweise vertiefen möchtest - diese Kursreihe ist für alle geeignet, die sich nach innerer Klarheit und mehr Gelassenheit sehnen und die heilsame Praxis der Meditation kennenlernen oder vertiefen möchten.
Wir vertiefen und üben in diesem Kurs das, was wir im ersten Kurs kennengelernt haben. Aber die Teilnehme am ersten Kurs ist keine Voraussetzung, jede*r ist herzlich willkommen und kann ohne Vorkenntnisse einsteigen, denn alle wichtigen Inhalte werden wiederholt, bevor wir uns in den Meditationen üben.
Ein Schwerpunkt dieser Kursreihe wird an allen Abenden sein, wie wir meditative Achtsamkeit, Mitgefühl und Impulse aus dem Geistestraining des tibetischen Buddhismus in unseren Alltag integrieren und in unserem Leben umsetzen können.
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Abend: Körpergewahrsein und innere Sammlung
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Abend: Satipatthana: Die 4 Grundlagen der Achtsamkeit
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Abend: Umgang mit Ablenkungen in der Meditation
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Abend: Anapanasati (Atemgewahrsein)
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Abend: Kontemplation zu Merkversen aus dem tibetischen Lodjong-Geisstestraining und Stillemeditation
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Abend: Vertiefung der Metta-Meditation (Liebende Güte)
Wir beenden die Abende abwechselnd mit einer Klangschalen- oder Gehmeditation.
Die Teilnahmegebühr an dem sechsteiligen Kurs beträgt 105 EUR. Verbindliche Anmeldung hier (über das Kontaktformular) und Überweisung der Gebühr. Die Bankverbindung wird nach der Anmeldung über das Kontaktformular mitgeteilt.
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